
Mand griner for at blive glad
Når vi rammes af en god latter producerer vi en masse dejlige kemikalier i hjernen.
Dopamin, endorfin og nogle mener også oxytocin.
Disse kemikalier står for at transportere de gode nyheder rundt (dopamin) om glæden i kroppen gennem stressreduktion (endorfiner) og tillid til andre gennem ægte eller nærværende samvær (oxytocin)
Sagt på en anden måde: Når vi ler, bliver vi glade i låget, afslappede i kroppen, og får tillid til vore medmennesker. Ikke så dårligt hvad?
Og det bedste af det hele er at årsagen til latteren er underordnet. Du kan grine af nogen der siger noget sjovt – humor. Du kan se noget sjovt ske – komik. Du kan grine af det helt absurde, og du kan grine fuldstændig uden grund. Bare fordi det er godt for dig.
Med 10 minutters daglig latter får du serveret glæden på et sølvfad.

Glæden kommer fra grinet
Sidste vinter havde jeg et forløb med nogle klinisk deprimerede. De fik forskellige grader af medicinsk behandling, og havde været gennem et flerårigt forløb med læger, terapeuter, eksperter, hjerneforskere osv. Der havde ikke været den helt store udvikling. Da jeg kom for at grine med dem var de fleste stadig deprimerede og brugte medicin i en eller anden udstrækning.
Da vi havde grinet sammen foreslog jeg at fortsætte vores samvær en gang månedligt i 6 måneder. Ud over latteren ville jeg sende dem positive, sjove budskaber pr. mail 2 gange ugentligt.
Der havde været 28 deltagere i starten af projektet. Den første gang vi grinede var der 16 deltagere, men allerede 2. gang skrumpede det ind til 12, som 3. gang var blevet til 8. De forblev 8-10 (nogle kom ikke hver gang) i resten af forløbet.
Ud af de 8-10 var der 6 der blev helt medicinfri, mens resten stadig fik medicin, dog en nedsat dosis. Alle udtalte at de havde fået det bedre, var mindre stressede, og generelt ved bedre mod.
Min konklusion var og er stadig, at det handler om humøret man er i når man har sine oplevelser. Hvis man generelt er negativ, stresset eller træt, så kan selv den mest positive oplevelse være svær at acceptere.
Er man derimod positiv og energifyldt, så skal der meget negativitet til at ødelægge ens humør. Det handler altså om at være så positiv som muligt, da det forbedrer dine chancer for at opleve verden som et sted der respekterer dig.
Selvfølgelig skal man ikke være lalleglad og fjolle rundt hele dagen lang. Mindre kan sagtens gøre det. Faktisk er 10 minutters grin, latter og sjov hver dag nok. Prøv det og mærk forskellen.
Husk at grine hver dag – også på arbejdet.
Her er flere sjove historier:
-
Dads, lads, grandads and great grandads: yoga for men … – Last night was the first of a new yoga class for men only. Yes, a weird idea. A woman running a yoga class for men only? I agree. However a man suggested it, and in the spirit of playfulness, which I’m keen to cultivate at the …
-
Oprah On Happiness, Laugh Yoga, With Some YouTube Videos … – Oprah On Happiness, Laugh Yoga, With Some YouTube Videos. Generally, A Lot Of Funny Stuff. Posted by Catherine Morgan on April 13, 2007. Reggie Wells in a laughing yoga class. Oprah On Happiness, Laugh Yoga, With Some YouTube …
-
How Yoga Makes You Happy, a strange yoga pose in a very hot … – Omaha, NE – Thursday’s Oprah focused on “getting happy”. She even sent her hairdresser to “laughter yoga” for an attitude adjustment. Can yoga really make a difference in your outlook on life? You may be wondering how a …